Arteterapie – když pocity dostanou tvar

18.06.2025

V bezpečí mého výtvarného ateliéru, který je součástí terapeutické pradny Spokojené místečko, vznikají nejen obrazy, ale i hluboké rozhovory mezi tělem a duší. Arteterapie je víc než jen malování – je to způsob, jak vyjádřit to, co slovy často nedokážeme říct.

Někdy jsou to neuchopitelné emoce, jindy dávno zasuté vzpomínky nebo prostá potřeba se zastavit a spočinout.

V mém přístupu se arteterapie přirozeně propojuje s holistickou terapií. Využívám propojení těla, mysli a duše – s respektem a podle toho, co právě potřebujete. Někdy k obrazu přidáme slovo, jindy dech nebo vnímání těla, a často jen necháme ruku, aby si sama našla cestu.

Hranice reality a příběhy pocitů

Někdy stačí málo a jsme v nich až po uši - v pocitech a ne vždy, jsou příjemné nebo povznášející. Ale každý pocit má své opodstatnění je li ve vztahu k realitě. Pokud je však jen bezbřehým příběhem, který se otevírá někde v pozadí naší hlavy, tak nás odvádí od reality a tělo, které žije přítomností - je zmatené, neví co se děje a zažívá vnitřní chaos. Sedíte například v křesle, ponořeni do příběhu svého pocitu a místo, abyste odpočívali ... bojujete uvnitř sebe o přežití. Při pohledu zvenčí, se ale vůbec nic neděje.

Každý pocit potřebuje svou hranici - ukotvení v realitě. Protože, když víme odkud pramení, můžeme s ním začít pracovat. Dát mu tvar, uvidět ho. A z bezmoci může najednou vzniknout - východisko.

Emoce, myšlenky, tělesné vjemy a rozhodování jsou propojený celek.

Myšlenka může spustit emoci. Emoce se promítne do těla. A tělesný prožitek zpětně ovlivní vaše chování. V hlavě vám běží příběhy a objeví se pocit. Tento koloběh často běží automaticky – někdy ho spustí myšlenka, jindy situace, ... běží tak dlouho, dokud mu nedáte vědomý tvar. Dokud ho "neorámují - fakta reality".

ARTETERAPIE pomáhá tento vnitřní tok zastavit, zpřítomnit a pochopit. Když těmto prožitkům dovolíte, aby měly svůj prostor, když se jim člověk otevře, může vstoupit do bezbřehé krajiny, kde není logika, ale hluboké prožití. A právě v tomto prostoru se často zjeví i jejich protipól:

Smutek může nést klid nebo vděčnost.
Vztek může být voláním po respektu.
Zmatek se může proměnit v nový směr.

Jakmile dáte těmto prožitkům viditelnou formu (hranice) – obraz, symbol, tvar – přestanou být bezbřehými a mohou přestat řídit váš život skrytě. Začnete vědět, o co se jedná, a můžeme s tím i něco udělat.

ARTETERAPIE pak není "oprava", ale doprovázení při objevování vlastního vnitřního světa. Je to cesta, kde pocity a jejich příběhy nejsou přítěží, ale poselstvím a cestou k pozitivní změně. Získáváte vnitřní oporu a nové pochopení.