Deprese je stav, který může být stejně běžný jako chřipka, ale její dopady jsou mnohem hlubší a složitější. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) se očekává, že deprese bude v následujících letech jednou z hlavních příčin onemocnění na celém světě.  

Ať už jde o krátkodobé smutky nebo hluboké a dlouhotrvající depresivní epizody, deprese postihuje lidi různými způsoby. Někdy je to skrytý boj, kterým prochází téměř každý z nás, aniž by si toho ostatní všimli 

Deprese je častější, než si myslíte

Většina lidí během svého života nějakou formu deprese pociťuje, délka, závažnost a frekvence depresivních epizod se liší člověk od člověka. Deprese bývá způsobena kombinací mnoha faktorů, včetně genetické predispozice, neurotransmiterů a hormonální nerovnováhy, environmentálních a sociálních stresorů, vývojových problémů a neužitečných myšlenkových vzorců. 

Terapie pro depresivní pocity

Trpíte depresivními pocity? Deprese je porucha nálady, která způsobuje ztrátu chuti do života. Jednou z nejhorších vlastností deprese může být emoční oploštěnost. To znamená, že už nemáte žádný prožitek z potěšení, štěstí, radosti, ... ale také žádný prožitek například ze smutku. S absencí těchto pocitů mizí i smysl života.

Možné příznaky deprese

• Depresivní nálada po většinu dne
• Změna chuti k jídlu, přibírání nebo hubnutí
• Menší zájem o příjemné aktivity
• Narušený spánkový režim, nespavost nebo více spánku
• Únava nebo ztráta energie téměř každý den
• Neklid, deprese, podrážděnost,
• Pocit viny, bezmoci, starostí a/nebo strachu
• Obtíže se soustředěním a rozhodováním
• Ztráta motivace
• Sebevražedné myšlenky

Například i syndrom vyhoření jde často s příznaky deprese ruku v ruce. Také mnoho pocitů nespokojenosti může souviset se základními pocity deprese.  

Co způsobuje depresi?

Za depresi a špatnou náladu může chemie v mozku. 

Deprese může být genetická. V zimě během krátkých dnů může být příčinou nedostatek slunečního světla. Znáte ten fenomén: do práce chodíte za tmy a domů se vracíte za tmy. V takovém případě může vzniknout zimní deprese. Negativní události nebo situace, které vedou k negativním myšlenkám, mohou také snadno vyvolat depresi. 

Například:

• zpracování ztráty
• finanční problémy
• vyhoření
• ukončení vztahu nebo manželství
• výpověď po dlouhém zaměstnání
• hormonální poruchy, např. u žen v menopauze.
• nezpracované situace v minulosti, které vedou k depresi.

Deprese může přijít odkudkoli a může postihnout kohokoli.

Jak vám může terapie pomoci?

Negativní myšlenky mají vliv na vaše chování a rozhodování, hrají roli v tom, jak se vztahujete k sobě samému a každodenním situacím. Pak i malá změna nálady nebo únava, mohou nastartovat vnitřní diskomfort, který spustí negativní myšlení a emoce a depresivní stav. S INTEGRATIVNÍ holistickou terapií s transpersonálním viděním a mentálním koučováním, dokážete odhalit blokující spouštěče a najít způsob, jak se znovu radovat ze života a žít opět plnohodnotný život.

Zajímá vás, jak pro vás může být terapie prospěšná? Kontaktujte mě online nebo mi zavolejte na číslo 604525753.