Existenciální terapie je přístup v poradenství a psychoterapii, který se zaměřuje na klíčové otázky lidské existence. Tento typ terapie se snaží pomoci lidem porozumět jejich vlastnímu životu v kontextu hlubokých a univerzálních témat, jako jsou smysl života, svoboda, odpovědnost, smrt a samota.
Existenciální terapie předpokládá, že každý z nás touží po hlubším porozumění sobě samému a své existenci. Toto porozumění se skládá z více vrstev – zahrnuje nejen kognitivní a behaviorální aspekty, ale také intuitivní a duchovní rozměry. Terapie se zaměřuje na to, jakým způsobem člověk vnímá sebe, jak přemýšlí, cítí a jedná. Když se nám nedaří najít smysl a pochopit naši existenci, může vzniknout tzv. "existenční frustrace", která se může projevit různými psychickými, sociálními nebo dokonce somatickými potížemi. Na druhou stranu, pochopení a přijetí svého bytí může přinést zásadní pozitivní změny.
Možná se vám honí hlavou otázky jako:
Tyto otázky mohou být zdrojem hluboké úzkosti, pocitu zbytečnosti nebo marnosti, a mohou vést k prožitku prázdnoty či existenciální samoty. Někteří lidé mohou dokonce bojovat se silným strachem ze smrti. Všechny tyto pocity mohou způsobovat utrpení, které zasahuje do každodenního života.
Existenciální terapie nabízí možnost rozvoje osobní filozofie života, která respektuje vaše jedinečné hodnoty a potřeby. Tento holistický přístup s transpersonálním zaměřením vám může pomoci nalézt smysl a účel ve vašem životě, ať už čelíte jakýmkoli výzvám. Terapie může být obzvlášť užitečná v obdobích, kdy se nacházíte na křižovatce života, při vážných ztrátách nebo při konfrontaci s nevyhnutelnými životními podmínkami, jako jsou chronická onemocnění či trvalá invalidita.
Existenciální terapie je také mimořádně vhodná jako preventivní péče o duševní zdraví. Pomáhá předcházet tomu, aby se psychosociální a životní problémy nerozvinuly v závažné psychomedicínské potíže.
V životě přijdou chvíle, kdy je hlava plná myšlenek, tělo napjaté a všechno se zdá těžké. Někdy cítíme, že ztrácíme směr, nevíme, co dřív, nebo máme pocit, že se točíme v kruhu. A právě tehdy pomáhá se zastavit – zhluboka se nadechnout – a vrátit se k sobě.
Možná už se vám to také stalo. Na první pohled je "všechno v pořádku", ale uvnitř sebe cítíte zvláštní neklid. Tělo je napjaté, myšlenky jsou rozlétané, spánek je neklidný, emoce jako na houpačce. V hlavě vám zní logické vysvětlení: "Vždyť se nic neděje." Ale tělo říká něco docela jiného. Proč? Tělo si pamatuje věci, které mysl...
