Existenciální terapie je přístup v poradenství a psychoterapii, který se zaměřuje na klíčové otázky lidské existence. Tento typ terapie se snaží pomoci lidem porozumět jejich vlastnímu životu v kontextu hlubokých a univerzálních témat, jako jsou smysl života, svoboda, odpovědnost, smrt a samota.
Existenciální terapie předpokládá, že každý z nás touží po hlubším porozumění sobě samému a své existenci. Toto porozumění se skládá z více vrstev – zahrnuje nejen kognitivní a behaviorální aspekty, ale také intuitivní a duchovní rozměry. Terapie se zaměřuje na to, jakým způsobem člověk vnímá sebe, jak přemýšlí, cítí a jedná. Když se nám nedaří najít smysl a pochopit naši existenci, může vzniknout tzv. "existenční frustrace", která se může projevit různými psychickými, sociálními nebo dokonce somatickými potížemi. Na druhou stranu, pochopení a přijetí svého bytí může přinést zásadní pozitivní změny.
Možná se vám honí hlavou otázky jako:
Tyto otázky mohou být zdrojem hluboké úzkosti, pocitu zbytečnosti nebo marnosti, a mohou vést k prožitku prázdnoty či existenciální samoty. Někteří lidé mohou dokonce bojovat se silným strachem ze smrti. Všechny tyto pocity mohou způsobovat utrpení, které zasahuje do každodenního života.
Existenciální terapie nabízí možnost rozvoje osobní filozofie života, která respektuje vaše jedinečné hodnoty a potřeby. Tento holistický přístup s transpersonálním zaměřením vám může pomoci nalézt smysl a účel ve vašem životě, ať už čelíte jakýmkoli výzvám. Terapie může být obzvlášť užitečná v obdobích, kdy se nacházíte na křižovatce života, při vážných ztrátách nebo při konfrontaci s nevyhnutelnými životními podmínkami, jako jsou chronická onemocnění či trvalá invalidita.
Existenciální terapie je také mimořádně vhodná jako preventivní péče o duševní zdraví. Pomáhá předcházet tomu, aby se psychosociální a životní problémy nerozvinuly v závažné psychomedicínské potíže.
V pondělí 31. března jsem měla tu čest být hostem televizního pořadu Sama doma na ČT1, kde jsme společně s moderátorkou Bárou Černoškovou otevíraly krásné a hluboké téma – japonský koncept Ikigai. Jednalo se o iniciativu České televize přiblížit tento smysluplný přístup k životu i českým divákům.
V tomto článku vás vezmu na cestu objevování japonského konceptu zvaného "Ikigai", který spočívá v hledání malých okamžiků štěstí v každodenním životě. Zapomeňte na shon s velkými cíli a nabitým programem, Ikigai je o přijímání malých radostí života a pečování o ně. Jaký je váš důvod, proč každý den vstáváte z postele?
Tento test slouží pouze jako orientační nástroj a neměl by být považován za vědecký diagnostický prostředek pro identifikaci vysoké citlivosti (HSP). Nicméně, poskytuje příležitost k posouzení vaší citlivosti a identifikaci oblastí každodenního života nebo situací, kde vás zvýšená citlivost může negativně ovlivňovat. Test obsahuje 46 otázek a...
Jako terapeut se velmi často setkávám s klienty, kteří o své vysoké citlivosti (HSP) nic nevědí. Právě tato neznalost způsobuje, že se jejich citlivost stává zdrojem nepohodlí nebo stresu. Pokud dokážou rozpoznat a přijmout své jedinečné rysy HSP, mohou lépe porozumět tomu, co se v nich odehrává, co se děje mezi nimi a ostatními a jak, mohou...
