Co vás dnes ráno vytáhlo z postele? Budík? Povinnost? Nebo snad nadšení? Pokud je to ta třetí možnost, gratuluji – možná už jste našli své ikigai. Pokud se spíš cítíte ztracení, unavení nebo nevíte, proč vlastně každý den začínáte, pak je tento článek právě pro vás.
Ikigai je japonský koncept, který můžeme volně přeložit jako "důvod k bytí" nebo "důvod, proč ráno vstát z postele". Není jen o práci nebo koníčcích – je o hlubokém naplnění a smyslu života, který v sobě může každý z nás objevit. Ikigai vzniká na průsečíku čtyř oblastí:
Pokud se tyto čtyři prvky propojí, vzniká váš ikigai – smysl života, který dává vašemu bytí hloubku a radost.
Ikigai představuje myšlenku i životní přístup. Tento japonský koncept smysluplného života je v jádru jednoduchý, ale jeho dopad na život člověka je obrovský. V Japonsku se ikigai spíše implicitně předává než vyučuje, je součástí oddanosti tomu, co děláme a co nás naplňuje. Neexistuje tedy žádné univerzální řešení. Každý z nás musí nalézt svou vlastní cestu k radosti, zvědavosti a vášni (Mitsuhashi, 2018).
Nalezení vlastního smyslu života nemusí být jednoduché, protože naše každodenní prostředí, zvyky a lidé, se kterými žijeme a se kterými se stýkáme, nás mohou často udržovat v zajetých kolejích. Když jsme dlouhodobě součástí určitého systému a mentálního zázemí, můžeme ztrácet schopnost vidět věci z nadhledu nebo objevovat zcela jiné a nové perspektivy.
Navíc mohou být příčinou nejistoty i vnitřní faktory, jako jsou zakořeněné vzorce myšlení, strach ze změny, nedostatek sebevědomí nebo pocit, že bychom měli naplnit očekávání druhých, mnohdy místo vlastních potřeb a hodnot.
Právě proto je užitečné vyhledat odbornou podporu. Mohu vám pomoci klíčovat vaše potřeby, identifikovat bloky a nabídnout nástroje, které vám umožní lépe pochopit sebe samé. Nejen, že získáte bezpečný prostor pro sebepoznání, ale také odborné vedení, které vás může nasměrovat k nalezení vlastního smyslu a každodenní radosti.
Někdy je to největší problém, že se vůbec nezastavíme a nezeptáme se:
Hledání ikigai není pouze teoretickou aktivitou, ale spíše cestou sebe - zkoumání. Zkoušejte nové zážitky, dopřejte si prostor na chyby a pozorujte, co vás těší a kde zažíváte radost a pocit spojení.
3. Poslouchejte své tělo i srdce
Někdy náš rozum chápe věci jinak než naše srdce. Pokud cítíte odpor nebo frustraci, možná nedbáte na své potřeby nebo nejste na správné cestě. Naopak, pokud zažíváte radost a pocit naplnění, naznačuje to, že se blížíte k vašemu ikigai..
Ne vždy se dá ikigai najít jen logickou úvahou. Někdy se skrývá hluboko v nás, v místech, kam se dostaneme jen skrze prožitek – skrze malování, psaní, hudbu nebo jinou tvořivou činnost.
Ikigai není jen o kariéře. Může to být i radost z maličkostí – ranní šálek čaje, čas strávený s rodinou nebo oblíbený koníček. Jde o uvědomění si krásy přítomného okamžiku a jeho propojení s větším smyslem.
V životě přijdou chvíle, kdy je hlava plná myšlenek, tělo napjaté a všechno se zdá těžké. Někdy cítíme, že ztrácíme směr, nevíme, co dřív, nebo máme pocit, že se točíme v kruhu. A právě tehdy pomáhá se zastavit – zhluboka se nadechnout – a vrátit se k sobě.
Možná už se vám to také stalo. Na první pohled je "všechno v pořádku", ale uvnitř sebe cítíte zvláštní neklid. Tělo je napjaté, myšlenky jsou rozlétané, spánek je neklidný, emoce jako na houpačce. V hlavě vám zní logické vysvětlení: "Vždyť se nic neděje." Ale tělo říká něco docela jiného. Proč? Tělo si pamatuje věci, které mysl...
