Co vás dnes ráno vytáhlo z postele? Budík? Povinnost? Nebo snad nadšení? Pokud je to ta třetí možnost, gratuluji – možná už jste našli své ikigai. Pokud se spíš cítíte ztracení, unavení nebo nevíte, proč vlastně každý den začínáte, pak je tento článek právě pro vás.

Co je ikigai?

Ikigai je japonský koncept, který můžeme volně přeložit jako "důvod k bytí" nebo "důvod, proč ráno vstát z postele". Není jen o práci nebo koníčcích – je o hlubokém naplnění a smyslu života, který v sobě může každý z nás objevit. Ikigai vzniká na průsečíku čtyř oblastí:

1. Co milujete – co vás naplňuje a přináší vám radost
2. V čem jste dobří – vaše talenty a dovednosti
3. Co svět potřebuje – jak můžete přispět společnosti
4. Za co můžete být placeni – čím si můžete vydělávat

Pokud se tyto čtyři prvky propojí, vzniká váš ikigai – smysl života, který dává vašemu bytí hloubku a radost.

Jak najít své ikigai? 

Nalezení vlastního smyslu života nemusí být jednoduché, protože naše každodenní prostředí, zvyky a lidé, se kterými žijeme a se kterými se stýkáme, nás mohou často udržovat v zajetých kolejích. Když jsme dlouhodobě součástí určitého systému a mentálního zázemí, můžeme ztrácet schopnost vidět věci z nadhledu nebo objevovat zcela jiné a nové perspektivy.

Navíc mohou být příčinou nejistoty i vnitřní faktory, jako jsou zakořeněné vzorce myšlení, strach ze změny, nedostatek sebevědomí nebo pocit, že bychom měli naplnit očekávání druhých, mnohdy místo vlastních potřeb a hodnot.

Právě proto je užitečné vyhledat odbornou podporu. Mohu vám pomoci klíčovat vaše potřeby, identifikovat bloky a nabídnout nástroje, které vám umožní lépe pochopit sebe samé. Nejen, že získáte bezpečný prostor pro sebepoznání, ale také odborné vedení, které vás může nasměrovat k nalezení vlastního smyslu a každodenní radosti.

1. Ptejte se sami sebe

Někdy je to největší problém, že se vůbec nezastavíme a nezeptáme se:

• Co mi přináší radost?
• Kdy se cítím nejvíc naživu?
• Co bych dělal/a, i kdybych za to nedostal/a zaplaceno?
• Co mě v dětství fascinovalo a co mě baví i teď?
• Jak mohu být prospěšný/á?

2. Vyzkoušejte různé cesty

Hledání ikigai není pouze teoretickou aktivitou, ale spíše cestou sebe - zkoumání. Zkoušejte nové zážitky, dopřejte si prostor na chyby a pozorujte, co vás těší a kde zažíváte radost a pocit spojení.

3. Poslouchejte své tělo i srdce

Někdy náš rozum chápe věci jinak než naše srdce. Pokud cítíte odpor nebo frustraci, možná nedbáte na své potřeby nebo nejste na správné cestě. Naopak, pokud zažíváte radost a pocit naplnění, naznačuje to, že se blížíte k vašemu ikigai..

4. Najděte si svůj kreativní jazyk

Ne vždy se dá ikigai najít jen logickou úvahou. Někdy se skrývá hluboko v nás, v místech, kam se dostaneme jen skrze prožitek – skrze malování, psaní, hudbu nebo jinou tvořivou činnost.

Ikigai a naše každodenní životy

Ikigai není jen o kariéře. Může to být i radost z maličkostí – ranní šálek čaje, čas strávený s rodinou nebo oblíbený koníček. Jde o uvědomění si krásy přítomného okamžiku a jeho propojení s větším smyslem.

Ať už se rozhodnete objevit své ikigai prostřednictvím talk terapie, ARTeterapeutickou cestou nebo obojím, ráda vás na této cestě podpořím. V mém ateliéru a terapeutické poradně se společně zaměříme na to, co vás naplňuje, co vám přináší radost a co dává vašemu životu smysl.

Máte nějaké dotazy? Zajímá vás, jak vám mohu pomoci ?

Kontaktujte mě online nebo si rovnou napište o svůj termín.

Můžete mi i zavolat 604 525 753