V dnešní době se stále více lidí setkává s pojmem psychosomatika. Ale co vlastně znamená? A jak nám může porozumění psychosomatice pomoci zlepšit naše zdraví a kvalitu života?
Psychosomatika - PSYCHÉ a SOMA - oblast psychologie, která se zabývá vlivem psychických faktorů na tělesné zdraví. Jde o to, jak naše emoce, myšlenky a psychický stav ovlivňují naše tělo a jak se tyto vnitřní procesy mohou projevují jako fyzické symptomy. Nemoci, které jsou považovány za psychosomatické, jsou fyzické potíže, které mají svůj původ v psychických nebo emocionálních problémech.
Představte si například, že dlouhodobě zažíváte stres nebo úzkost. Tyto negativní emoce mohou časem způsobit fyzické příznaky, jako jsou bolesti hlavy, žaludeční problémy, nespavost nebo dokonce chronická onemocnění. Naše tělo se tak stává zrcadlem našich emocí a vnitřního stavu.
Tělo a mysl jsou neoddělitelně propojené. Když prožíváme intenzivní emoce, náš nervový systém, hormony a imunitní systém na ně reagují. To může vést k fyzickým projevům, jako je zrychlený tep, pocení, napětí svalů nebo dokonce bolest. Když jsou tyto stresové faktory přítomny dlouhodobě, mohou vyvolat nebo zhoršit fyzické onemocnění.
Například, pokud potlačujeme své emoce nebo se dlouhodobě cítíme nešťastní, naše tělo to může vnímat jako neustálý stres, což může oslabit imunitní systém a zvýšit náchylnost k různým nemocem.
Mezi nejčastější psychosomatické obtíže patří:
Psychosomatika nabízí hlubší pochopení toho, jak jsou naše tělo a mysl propojené. Terapie zaměřená na psychosomatiku může pomoci identifikovat a řešit emocionální příčiny fyzických potíží. V rámci terapie se může pracovat na zpracování emocí, uvolňování napětí, změně myšlenkových vzorců a celkovém zlepšení psychického zdraví.
Terapie může zahrnovat různé techniky, jako je mindfulness, relaxační techniky, talk terapie nebo tělesně orientovaná terapie, které pomáhají obnovit spojení mezi myslí a tělem. Cílem je nejen zmírnit fyzické symptomy, ale také dosáhnout trvalé změny v přístupu ke svému zdraví a životu.
Závěr
Psychosomatika nám ukazuje, že naše tělo a mysl jsou propojené mnohem více, než si často uvědomujeme. Ignorování emocí nebo psychického nepohodlí může vést k fyzickým problémům, které nám tělo vysílá jako varovné signály. Pokud cítíte, že vaše fyzické potíže mohou mít emocionální příčinu, neváhejte se mě obrátit. Společně můžeme najít cestu k lepšímu zdraví a rovnováze.
Máte pocit, že vaše tělo reaguje na stres nebo emocionální problémy? Kontaktujte mě pro konzultaci, kde se můžeme podívat na vaše potíže z pohledu psychosomatiky. Objednejte se online nebo zavolejte na číslo 604 525 753
V pondělí 31. března jsem měla tu čest být hostem televizního pořadu Sama doma na ČT1, kde jsme společně s moderátorkou Bárou Černoškovou otevíraly krásné a hluboké téma – japonský koncept Ikigai. Jednalo se o iniciativu České televize přiblížit tento smysluplný přístup k životu i českým divákům.
V tomto článku vás vezmu na cestu objevování japonského konceptu zvaného "Ikigai", který spočívá v hledání malých okamžiků štěstí v každodenním životě. Zapomeňte na shon s velkými cíli a nabitým programem, Ikigai je o přijímání malých radostí života a pečování o ně. Jaký je váš důvod, proč každý den vstáváte z postele?
Tento test slouží pouze jako orientační nástroj a neměl by být považován za vědecký diagnostický prostředek pro identifikaci vysoké citlivosti (HSP). Nicméně, poskytuje příležitost k posouzení vaší citlivosti a identifikaci oblastí každodenního života nebo situací, kde vás zvýšená citlivost může negativně ovlivňovat. Test obsahuje 46 otázek a...
Jako terapeut se velmi často setkávám s klienty, kteří o své vysoké citlivosti (HSP) nic nevědí. Právě tato neznalost způsobuje, že se jejich citlivost stává zdrojem nepohodlí nebo stresu. Pokud dokážou rozpoznat a přijmout své jedinečné rysy HSP, mohou lépe porozumět tomu, co se v nich odehrává, co se děje mezi nimi a ostatními a jak, mohou...
