Možná už se vám to také stalo. Na první pohled je "všechno v pořádku", ale uvnitř sebe cítíte zvláštní neklid. Tělo je napjaté, myšlenky jsou rozlétané, spánek je neklidný, emoce jako na houpačce. V hlavě vám zní logické vysvětlení: "Vždyť se nic neděje." Ale tělo říká něco docela jiného. Proč? Tělo si pamatuje věci, které mysl už dávno potlačila nebo zapomněla. Například:

• tělo se napne při určitém zvuku nebo situaci

• objeví se úzkost, i když hlava říká, že jsme v bezpečí

• máme nejasný vnitřní tlak, přestože pro něj není důvod

Nejedná se o slabost ani selhání. Je to přirozený projev tělesných procesů, které nejsou pod naší vědomou kontrolou. Patří mezi ně například - Bloudivý nerv nervus vagus – citlivé spojení mezi mozkem a tělem. Přenáší až 80% informací z těla směrem do mozku a 20% z mozku do těla. A právě tady se často odehrává komunikace mezi tělem a hlavou, kterou vědomá mysl vůbec nezachytí. 

Jak terapie pomáhá – když běžná vůle nestačí 

Člověk se nějakým způsobem naučil dívat na sebe, svět a reagovat. Rozpor vzniká ve vědomé mysli a sekundárních projevech. V terapii pracuji dvěma směry – shora (hlava) dolů (tělo) a zdola nahoru. Oba přístupy jsou důležité. A když se spojí, vzniká léčivý celek.

Shora dolů: Cesta skrz vědomou a nevědomou mysl

• Zaměřuji se na vědomí, poznání a porozumění – mluvíme, analyzujeme, pojmenováváme.

• Používám nástroje jako KBT, pozitivní psychologii, ACT, vedení rozhovoru, vědomou reflexi.

• Pomáhá porozumět situaci a tomu, proč vzniká tělesný diskonfort. V čem vzniká rozpor mezi vědomou a nevědomou myslí a jak, se tyto informace jednotlivě vztahují k tělu a jeho řízení.

Tento přístup pomáhá pochopit, co se děje

Zdola nahoru: Cesta přes tělo

Tady začínáme u prožitků – pocitů v těle, dechu, pohybu, smyslů. Tělo musí pocítit svou sílu, schopnosti, hodnotu i bezpečí. Člověk by měl být dostatečně ukotven ve svém zázemí, situacích apod. nikoli, vnímat se jen skrze činnosti či druhé nebo své touhy, což bývá velmi běžné, protože máme spoustu věcí naučených.

Využívám:

• Somatické techniky, Bod ukotvení a Orientaci v prostoru
• Zaměření na dech a práci s nervovým systémem (polyvagální teorie)
• Pokud si kient přeje - Arteterapii a intuitivní tvoření
• A pokaždé je prostor i pro mimosmyslové vnímání

Zázemí a vnitřní a vnější svět

Dívám se také na zázemí klienta – sociální a mentální prostor, ve kterém žil a žije, pracuje a ve kterém na sebe nahlíží. Pak je tu jeho vnitřní prostor – to, jak se vnímá. Vidí se v příběhu svého života, nebo jen skrze role a činnosti, které vykonává? Tento pohled na vnitřní svět je důležitý, protože často odhalí, zda se člověk cítí být skutečně přítomen ve svém životě, nebo jestli má pocit, že "žije jen pro povinost a ostatní". Důležité jsou i anatomické možnosti, temperament a předpoklady, každý máme jiné limity a únosnost.

Když spojíme cestu od hlavy k tělu, od těla k hlavě a zároveň prozkoumáme klientovo zázemí i jeho vnitřní svět, vzniká komplexní obraz, se kterým lze opravdu pracovat. A z tohoto místa může začít hluboká a trvalá změna.

• V jakém prostředí žijete?

• Jak se vnímáte? Vidíte se opravdu, nebo jen skrze role a činnosti?

• Jste skutečně přítomní ve svém životě, nebo jen proplouváte?

• Nakládáte si na sebe příliš mnoho?

Když se tyto skryté vzorce podaří identifikovat, uvolňují se, tělo i mysl začnou znovu spolupracovat. To se projevuje nejen větší vnitřní pohodou, ale často i úlevou od dlouhodobých tělesných potíží. Spojením cest od hlavy k tělu, od těla k hlavě a prostoru kolem a uvnitř - vzniká komplexní léčivý obraz.

Bezpečí

Objednejte se na terapii ve Spokojeném místečku – osobně - Obora u Loun nebo online z pohodlí domova.

Využít můžete i Online zprávu - Kontak nebo mi rovnou zavolat

📞 604525753 

Pro zájemce o vlastní hlubší sebereflexi 

Pokud chcete jít ve svých chvilkách seberflexe ještě hlouběji a opravdu porozumět svým nevědomým vzorcům, pak pro vás bude velmi zajímavý kurz Informační mapa vztahů. Ten se zaměřuje právě na odhalování a práci se skrytými "tichými programy", které běží na pozadí našeho nevědomí a ovlivňují vztahy, rozhodování a životní prožívání. Kurz vám pomůže vidět souvislosti, které při meditaci, všímavosti nebo jiné běžné sebereflexi zůstávají vědomé mysli skryté. A ukáže vám cestu k vědomějším a svobodnějším volbám a prožívání.